Post parto e movimento – Introduzione
DOPO i nove mesi di GRAVIDANZA e il PARTO il nostro corpo si trova in una situazione di TRASFORMAZIONE e deve pian piano tornare allo stato di partenza.
DOPO i nove mesi di GRAVIDANZA e il PARTO il nostro corpo si trova in una situazione di TRASFORMAZIONE e deve pian piano tornare allo stato di partenza.
Perchè il pavimento pelvico è così importante in gravidanza e dopo il parto? Cerchiamo innanzitutto di capire meglio cos’è, dov’è situato e come contrarlo volontariamente.
Cos’è il pavimento pelvico? Come funziona? Forse fino a qualche tempo fa molte di voi non ne avevano neanche mai sentito parlare, e invece ora, che siete in GRAVIDANZA, lo sentite nominare spesso. Ma perché è così importante?
Seconda parte della respirazione in gravidanza: a cosa servono i muscoli dell’addome?
Abbiamo già visto insieme, in un precedente articolo, come gestire la fase inspiratoria e nel dettaglio come separare la respirazione diaframmatica da quella toracica.
Nel prossimo video ci occuperemo invece dei muscoli che collaborano alla FASE ESPIRATORIA della respirazione e, in particolare, del RETTO DELL’ADDOME e del TRASVERSO DELL’ADDOME.
“A che mese il mio bimbo deve saper fare cosa?”
Spesso voi mamme mi ponete questa domanda, non sempre infatti si sa cosa aspettarsi che il bambino impari a fare, dal punto di vista motorio, man mano che passano i primi mesi.
Non è chiaro inoltre per molte di voi cosa poter fare per STIMOLARLO nel modo corretto, soprattutto nelle primissime fasi del suo SVILUPPO MOTORIO.
Conosci la differenza tra respirazione diaframmatica e toracica? Con questo video impareremo a usarle separatamente. Questo ci sarà molto utile per conoscere meglio il nostro corpo e come base per i prossimi esercizi.
La respirazione è un MECCANISMO AUTOMATICO, per questo motivo non prestiamo quasi mai attenzione a come respiriamo. In alcuni momenti, ci accorgiamo invece di come possa cambiare il ritmo respiratorio quando ad esempio ci mettiamo in movimento o abbiamo uno stato d’animo particolare.
Svolgere una corretta attività fisica in gravidanza è molto importante!
Durante l’incredibile periodo che è la gravidanza il corpo della futura mamma si trasforma per far posto al piccolo dentro di lei.