Avere una corretta postura, una buona forma fisica e percezione del proprio corpo può aiutare in modo significativo a prevenire o alleviare alcuni fastidi. Questi possono infatti presentarsi a causa di inattività e di assunzione e mantenimento di atteggiamenti posturali errati durante l’arco della giornata lavorativa e non.
Pilates è una tecnica che permette di prendere coscienza del proprio corpo e nel dettaglio di alcune parti di esso.
Attraverso gli esercizi specifici, proposti secondo il razionale della tecnica stessa, si va a lavorare su muscoli particolari tra cui i muscoli dell’addome, della colonna e sul pavimento pelvico al fine di imparare a controllarli e a rinforzarli. Questi gruppi muscolari sono infatti molto importanti per dare un corretto sostegno alla colonna vertebrale e contrastare sintomatologie dolorose a carico del tratto lombare.
Qualora lo si preferisse, è anche possibile iscriversi ai corsi di gruppo periodici di Pilates e Postura.